社交ダンスの運動量ってどれくらい?

一見、ゆっくり動いているように見える社交ダンス。

実はかなりのカロリーを消耗するんです。

競技ダンスは1分30秒を踊りますが、その間、体の隅々までの筋肉を使い踊るため、全力疾走を1分30秒続けるようなハードさがあります。

Running alone
Creative Commons License photo credit: Stuart Grout
また、社交ダンスを始めると、姿勢がよくなるため、身長も伸びる方もいますし、胃腸の調子が良くなるなんて声もあります。
かなりのカロリーを消費し、体も壮快になる社交ダンスは若返りに最適なスポーツかもしれませんね。

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